「アイドル水」なぜ痩せるの？韓国スターも愛飲！作り方と効果を高める方法

アイドル水って何？

韓国アイドルが愛飲して痩せた、

誰でも簡単に作れる「魔法のようなお水」として話題になっているのです。

早速、解説していきますね！

↓飲むだけで痩せるダイエットならコチラの記事も参考にしてみてください。

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韓国スターも愛飲する「アイドル水」って何？

アイドル水とは

緑茶にレモン果汁と少量の砂糖を加えた「レモン緑茶」のこと。

美容大国として知られる韓国で活躍する、

• K-POPアイドル
• モデル

愛飲していることで大流行しました。

アイドル水のキッカケは

韓国アイドルグループ「f(x)」のルナがYouTubeで紹介したことで話題に。

アイドル水を飲み続けたところ…

ダイエットに成功しメディアから注目を浴びました。

通称：「ダイエット水」「モデル水」とも言われている。

アイドル水を飲むと

• 代謝が良くなる
• むくみ改善
• デトックス効果

痩せる速度をあげる作用があると言えます。

個人差はあるものの、短期間で効果をあげている人もいるようです。

アイドル水はなぜ痩せるのか？

その理由を解説していきますね。

痩せる理由：アイドル水でむくみが解消される　

アイドル水を飲んだら「脂肪が落ちる」というわけではありません。

特徴としては

「むくみ」をため込まないような体にするという意味です。

デトックス効果を促すもので、痩せる速度が速くなる。

運動しながらプラスしてアイドル水を飲めばダイエット効果に期待がもてます。

痩せる秘密は…

①緑茶に含まれる「カテキン」

カテキンを摂取し続けると？

• 肝臓での脂質代謝が高まる
• エネルギー消費も高まる

結果、体脂肪が減少します。

カテキンの効果を最大限に生かすには…

②レモンの「ビタミンC」

レモンのビタミンCと一緒に摂ることが大事なのです。

ビタミンCとカテキンを一緒に摂ることで、カテキンの吸収力がアップ！

さらに、

体脂肪を減らす効果も大幅にアップします。

さらに砂糖が加わると？

③砂糖をいれる意味

1. 緑茶のカテキン
2. レモンのビタミンC

砂糖をいれることで

体脂肪減少効果を最大限に引き上げることが期待できます。

「砂糖をいれたら余計に太るのでは？」

心配する人も多いかと思いますが、

砂糖をいれたほうが、より高いアイドル水の効果が得られるのです。

ショ糖が重要！

砂糖の主成分：「ショ糖」は、ブドウ糖と果糖が結合した二糖類。

砂糖の成分ショ糖とレモンのビタミンCは、

緑茶に含まれるカテキンの体内吸収率を3倍にすると言われています。

アイドル水に砂糖をいれるのには、ちゃんと意味があるってことなんですね。

• カテキン
• ビタミンC
• ショ糖

それぞれの働きを活発にする相乗効果で、痩せることが期待できます。

アイドル水を飲んでも効果がない

そんな人は勘違いや思い込みが原因の可能性が…

• 誤ったレシピ
• 砂糖（ショ糖）をいれてない
• オリジナルに変えて作っている

脂肪燃焼効果を十分に得られず「痩せない」と感じる人も少なくありません。

もちろん、定期的に飲むことが大切です。

アイドル水の効果を最大限にするために…

正しい組み合わせを知りましょう。

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簡単！アイドル水の作り方

すべてを混ぜるだけのシンプルレシピ！

どの材料もスーパーに売っているので、気軽に作れちゃいます。

緑茶ティーパック(1個)でも、市販のペットボトルでもOK。

「お～いお茶」はカテキンが多いのでおすすめです。

マイボトルがあればいつでも飲むことが可能です。

アイドル水にはレモンが入っているので、ステンレスよりプラスチックがおすすめ。

タイムマーカー付きなら時間通りに適切な量を飲んでいるかがわかります。

レモンがない場合は？

「ポッカレモン」「食用クエン酸」でも大丈夫です。

砂糖はどれがいいの？

• ラカント
• 三温糖
• グラニュー糖

砂糖の成分「ショ糖」が重要なので入っていればOK。

特に、

グラニュー糖は約99%ショ糖なので、アイドル水は高い効果が期待できます。

パルスイートはショ糖が入っていないので効果が望めないでしょう。

今、家に材料がぜんぶあったらすぐ作れちゃいますね！

飲み方でちょっと注意点があります…

アイドル水を飲むときの注意点

お茶にはカフェインが入っているので摂り過ぎには注意が必要です。

不眠症など健康被害をもたらすことがあります。

飲むタイミングは？

一度に大量に飲まず、こまめに飲むことがポイントです。

効果的なタイミングなら

運動前、運動中がおすすめ。

お茶に入っているカフェインは運動時の脂肪燃焼を促進する可能性があります。

気になる効果は！？

アイドル水の効果

アイドル水に使うお茶とレモンには、健康やダイエットに最適な成分が入っている。

さらに砂糖を加えることで相乗効果を発揮！

効果が1番多くみられるのは、

「むくみ解消」

緑茶とレモンに含まれる抗酸化作用が、むくみにくくしてくれます。

疲れの緩和や肌の老化を防ぐ効果もあるので、肌トラブルの改善にも良き。

アイドル水は

デトックス効果もあり、こまめに飲むことで水分摂取量が増え代謝もよくなるというわけです。

個人差はありますが、

短期間で「むくみが解消されて痩せた！」と効果がでた人もいます。

韓国スターがやっている！アイドル水の効果をより高める方法

アイドル水の脂肪燃焼効果をさらにあげるなら？

韓国アイドルがやっている筋トレを取りいれてください。

現役の韓国アイドルや練習生が、この方法でダイエットに成功しています。

「アイドル水＋筋トレ」です！

アイドル水には痩せるための有効な栄養素が含まれていますしね。

筋トレ運動をしながら

アイドル水をこまめに飲めばより確実に痩せます。

本格的にムキムキにするわけではなく、

基礎代謝をあげる「もも」「お尻」などの大きな筋肉を集中的に鍛えるのです。

ポイントは

しっかり負荷をかけること！

ちょこざっぷなら自宅でもちょいトレできて「痩せる」が手に入ります。

↓結果がでている人のリアルな声と画像をあなたの目で確かめてみてください。

運動が苦手な人でも、継続しやすい理由があるのです。

アイドル水は痩せる！正しい作り方で効果あり

アイドル水は「むくみ」をため込まないような体にするという意味です。

緑茶のカテキンに、

レモンのビタミンCと砂糖を混ぜることで痩せることが期待できる！

アイドル水には、痩せるための有効な栄養素が含まれていますからね。

結果、デトックス効果を促すもので痩せる速度が速くなります。

「韓国アイドルってスタイルがいいな」って思いますよね。

ちゃんと運動もしながら努力しているからなのです。

あなたにだって絶対できるはず！

アイドル水の効果をより高めるために…

韓国アイドルが取りいれた、

確実に痩せる方法「アイドル水＋筋トレ」で、あなたも痩せるを手にいれましょう！

ここまで読んでくれたあなたなら…

痩せられる！

ねがぽじユウはこんな人

▼楽して痩せたいアナタにはこちらの記事を読まれることをおすすめします。

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