悩み解決方法｜人間関係で自分のココロが苦しまないため守るために

人間関係って本当に難しいですよね。

上手くいっていると思ったら突然よそよそしくされたり、距離ができたりと…

「私何かした！？」
不安になったりしますよね。

「自分は気を遣っているのに…」
そう思うこともあるかと思います。

辛く苦しむことから脱出しませんか？

ねがぽじはこんな人

当てはまったら要注意！

人間関係を壊す人こじらす人の特徴からお伝えします。

人間関係を壊す人こじらす人の特徴

もしかしたら…

その苦しい心は自ら人間関係を壊しこじらせているのかも！？

①愚痴や文句が多い

愚痴や文句が癖になっていませんか？

その場では「うんうん」と、

相手が聞いてくれていても「また始まったよ…」と思われているかもしれません。

相手はすべて共感できるわけではなく、仕方なく話を合わせていることが多いです。

愚痴や文句は聞いている側を疲れさせてしまいます。

毎回言わないように気をつけましょう。

②人を見下す（マウント）

見下された側は嫌な気分になります。

相手のことを見下していると、もう二度と関わりたくないと思われても仕方ありません。

人に順位をつけずに平等に接するようにしましょう。

③妬む

喜ばしいシーンで妬むような発言をすると、

周囲の人はもしかして自分も裏で言われているのかも…と思ってしまいます。

• 誰かの成功
• お祝い事

喜べない人とは関わりたくないものです。

自分と比較せず、他人の成功やお祝い事に喜べるようになりましょう。

④他責思考

何か問題が起きたとき、

その原因は他人の言動や行動にあると考えがちです。

• 「自分は悪くない」
• 「傷つけられた」

そう思い込み、

たとえ自分に非があったとしても認めず、誰かのせいにすることが多いです。

結果、

「責任感のない人」という印象を抱かれ、周りが離れていってしまうことが考えられます。

⑤他人に依存しやすい

俗に言う『かまってちゃん』

• 常に誰かと一緒にいたい
• 共感してほしい
• 困ったときは助けてほしい

周囲に依存しがちな人は人間関係をこじらす傾向があります。

相手も必要以上に頼られすぎると疲れてしまい、そこからトラブルや別れに発展してしまうでしょう。

人間関係を良好にするには？

自分自身にできることがあります。

悩み解決方法：相手よりまず自分を知ることが大事

自分自身の思考や行動を振り返ってみることです。

• なぜ相手と揉めてしまったのか
• それに対してどのような言動をとったのか

洗いだしてみましょう。

そうすると、

「自分主張ばかりしていた」など、いくつかの傾向に気づくことができるはずです。

反省する点があったなら、少しずつ改善できるように意識してみてください。

自身のことが自分でもわからないようなら、勇気をだして周りに聞いてみるといいでしょう。

結果はすぐでませんが、

改善していけば周囲との関係性は良い方向へといくでしょう。

悩み解決方法：自分の心を守るために

相手に期待しない期待しすぎないことです。

• 私のことを理解してくれるはず
• 相手は期待に応えてくれるはず
• きっと助けてくれるはず
• 共感してくれるはず
• 自分は間違っていないはず

『～はず』という思いを捨てること。

相手に期待するから傷ついてしまいます。

自分もそうなら相手も人間なのです。

育った環境も価値観も、自分と他人は違います。

相手に期待しなくなるとどうなるか？

自分のココロが楽になります。

「あぁ、やっぱりね」

なかば諦めモードでもありますが…

そう思えるようになれば苦しまなくてすみます。

もし、期待してなく相手が来てくれたらラッキーです。

自分のメンタルを鍛えるには自分が変わるしかありません。

ひどく辛いことかもしれませんが、自分を守る手段です！

悩み解決方法：自分が辛い思いをしないために

自分自身の思考や行動を振り返ってみることです。

相手に期待しない期待しすぎないことです。

その結果、心が楽になれます。

見返りを求めないことが自分を守ることに繋がります。

私自身、そうしてきたことをお伝えしました。

本当に楽になれますよ。

傷つくのってイヤですものね…

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